Връщаме се към астрономическото време: Кога местим стрелките на часовника

На 28 октомври, точно в 04:00 часа, ще се извърши промяна на времето, като стрелките на часовниците ни ще се върнат с 1 час назад. Това означава, че ще спим с един час повече, а сутринта ще е светло по-рано, докато вечерта ще настъпва по-бързо. Тази практика е въведена в Европа през 1976 година по инициатива на Франция, но във Великобритания се прилага от 1908 година. В България тя е в сила от 1979 година. Съгласно постановление от 1997 година, лятното часово време започва от 03:00 часа сутринта в последната неделя на март.

Целта на лятното часово време

Лятното часово време е система, въведена с цел спестяване на разходи за осветление, като се увеличава използването на дневна светлина. При тази система официално прилаганото време се измества с 1 час напред спрямо астрономическото време и остава в сила до последната неделя на октомври в съответната календарна година.

Инициатива за отмяна на местенето на стрелките

Въпреки инициативата, започнала преди няколко години от предишното председателство на Европейската комисия, за отмяна на местенето на стрелките на часовниците, тя не доведе до краен резултат. Всяка държава трябваше сама да избере дали да остане на зимно или на лятно часово време, но не бяха взети такива решения на национално ниво. В резултат на това, отмяната на промяната на времето бе отложена за неопределено време.

Влияние на смяната на времето върху човешкия организъм

Според експертите, човешкият организъм е доста адаптивен и смяната на времето с един час не би трябвало да е особено стресова. За да се адаптираме към новото време, са ни необходими от 5 до 10 дни. Въпреки това, хората, които са по-чувствителни към промени в слънчевата светлина, атмосферното налягане и времето, могат да се сблъскат с проблеми със съня. Това може да се отрази на психическото им здраве, като води до нервност, раздразнителност, намалена концентрация и работоспособност, както и понижено настроение. Смяната на часовото време обикновено не води до обостряне на хронични заболявания. Въпреки това, тя може да намали жизнеността на организма за кратко време, докато той се адаптира към новото време.

Как да се справим с промяната на времето?

Здравословното хранене, хидратацията, качественият сън, физическата активност и провеждането на повече време на открито могат да ни помогнат да се адаптираме по-лесно към смяната на времето. В заключение, промяната на времето може да има влияние върху нашето здраве и благосъстояние, но с правилните мерки можем да минимизираме тези ефекти. Нека да се подготвим за предстоящата промяна и да се адаптираме към нея по най-добрия възможен начин.